TEL 0952-23-4550

〒840-0826 佐賀市白山1丁目4-38

  • 血管守れてる?血糖値がはね上がる食生活を見直そう

    血管守れてる?血糖値がはね上がる食生活を見直そう

    こんにちは! くぼ薬局 管理栄養士の山城です^^ 今日は血糖値の話を。 以前、食後の血糖値を測ったときに200近くあった時がありました。 その後、心配だったので血液検査をしたんですが、正常範囲でした。 ひとまず安心..。 当時は強いストレスを長く感じていたとき …

  • ストレスの不調は遅れてやってくる!食事法をご紹介

    ストレスの不調は遅れてやってくる!食事法をご紹介

    こんにちは!くぼ薬局 管理栄養士の山城です🌸 体調はいかがですか? 今日はストレスがある時の食事について話そうと思います。 私自身、学生の頃から何かストレスがあるとギリギリまで我慢することがあって、 その結果、一ヶ月後、数ヵ月後に不調が出ていました。 今考える …

  • 5月病大丈夫?私も経験した不安感や食欲不振など

    5月病大丈夫?私も経験した不安感や食欲不振など

    こんにちは!くぼ薬局 管理栄養士の山城です。 ゴールデンウィークが過ぎましたね。 この時期、5月病というものがありますが、皆さん体調はいかがでしょうか? 以前、この5月病を経験したことがあり、不安が強くなったりすることがありました。 春は気温の変化や新しい環境 …

  • 日焼け後のレスキュー食材!体の中からのシミ対策

    日焼け後のレスキュー食材!体の中からのシミ対策

    こんにちは!くぼ薬局 管理栄養士の山城です。 最近、日差しが強くなってきましたね。 日焼け後はスキンケアも大事ですが、食事からシミ対策もできます。 日焼け後はもちろんですが、普段の食事でも取り入れていただきたい栄養素がたくさんあります。 この記事を読んで、肌に …

  • 毛細血管を強くする食事とは?摂りいれたい食材をご紹介

    毛細血管を強くする食事とは?摂りいれたい食材をご紹介

    不調を感じる..。 それはもしかしたら血管や血流の衰えかもしれません。 血管や血流をよくする食事で健康を維持していきましょう!

  • アトピーの人に知っておいてほしい食事

    アトピーの人に知っておいてほしい食事

    こんにちは。管理栄養士の山城です。 私自身アトピー持ちで、全身に出た時期がありました。 ですが、今はたまに手指に湿疹が出るくらいになりました。 湿疹が出るのは、食事が変わったり、環境が変わるときで原因が大体わかるので、出たら食生活を調整するようにしています。 …

  • 女性を支えるサプリメント「エクエル」

    女性を支えるサプリメント「エクエル」

    女性を支えるサプリメント「エクエル」 これは私がくぼ薬局に入社した時、 大学院の頃の恩師が教えてくれたものでもあります。 先生は今も保健分野に携わっているのですが、 エクオールは約35年前に住民さんの24時間尿を集めて研究したことが発端として作られた大豆フラボ …

  • 栄養だより 春号

    栄養だより 春号

    春号です。 オンライン栄養相談も始まりました。 ご興味ございましたら下記のコラムでご覧くださいね。 無料オンライン栄養相談について

  • 心と体のバランスを整える【大豆粉のケーキ風パン】

    心と体のバランスを整える【大豆粉のケーキ風パン】

    混ぜてレンジでチンするだけの 簡単に作れて健康的な ケーキ風パンを作ってみませんか? 食物繊維たっぷりで 大豆のイソフラボンも摂れて腸活にもなる。 大豆のイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれる。 心と体のバランスをとってくれます。 卵はいわゆる幸せホ …

  • 病気になるほど頑張ってきたんだ

    病気になるほど頑張ってきたんだ

    こんにちは。管理栄養士の山城です。 今までは栄養知識やレシピを中心にコラムを書いていましたが、 日々感じることも書きたいと思い書いています。 今日書くことは自分のことでもあります。 そして色んな方と話す中で 何か心がほっとなる言葉をかけられたら、、 と感じてい …