-
レシピ 鶏むね肉とパプリカのマリネ・もっちり五穀と青菜おむすび
こんにちは、くぼ薬局の栄養相談室です。 乾燥の気になる季節、お肌の健康を守るために、美肌メニューを食事にも取り入れてみませんか？ 今回は、季節の恵みを味わう「青菜おむすび」 秋から冬にかけて旬を迎える小松菜や大根葉、かぶの葉は、ビタミンC・A・B群をはじめ、鉄 …
-
美肌レシピ タンドリー風さば・小松菜としめじの和え物
こんにちは！寒くなり、乾燥が気になる季節になりました。 くぼ薬局 栄養相談室から皆様に、肌にやさしいメニューをお届けします。 肌のトラブルは、美容だけでなく感染症の予防にも関係しています。 スキンケアと合わせて、食事からも肌をいたわってみませんか？ 肌にやさし …
-
心と体のバランスを整える【大豆粉のケーキ風パン】
混ぜてレンジでチンするだけの 簡単に作れて健康的な ケーキ風パンを作ってみませんか？ 食物繊維たっぷりで 大豆のイソフラボンも摂れて腸活にもなる。 大豆のイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれる。 心と体のバランスをとってくれます。 卵はいわゆる幸せホ …
-
1日3食食べたいぐらい！小麦粉不使用のポテトピザ
こんにちは。 管理栄養士の山城です🌸 今回は数年前から我が家で人気の じゃがいもを使ったヘルシーピザをご紹介します。 このレシピがおすすめな人 小麦粉を控えている人 健康に気をつけられている人 腸のことを考えたい人 アトピーがある私は小麦粉だと湿疹が出やすい …
-
腸活KIKUIMOきな粉レシピ【えのきのピザソース炒め】
こんにちは♩ 管理栄養士の山城です＾＾ 以前にご紹介した腸活KIKUIMOきな粉。 料理にも使えます！ かけるだけで 健康度がアップした気分に✨ 食物繊維が不足してるなぁ という方におすすめ♩ 今回は えのきを美味しく食べれる えのきのピザソース …
-
朝におすすめ！マイタケと厚揚げの炒め煮レシピ
こんにちは！ 今回は朝食におすすめのマイタケと厚揚げのレシピをご紹介します♩ 朝食でこのレシピがおすすめな理由は３つあります↓ 食物繊維が豊富なキノコ類を摂れる 朝に食物繊維を摂ると、朝と昼の食後血糖値がゆるやかになる 参考文献：時間代謝学に基づく効率的な 食 …