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こんなにいいものはない！？ご飯を食べてすっきりに～物語も～
こんにちは♩ くぼ薬局 管理栄養士の山城です。 今日はダイエットをしている人には避けられがちなご飯について。 ご飯の摂りすぎはやはり血糖値を上げてしまったり、 肥満につながることもあります。 ですが、ご飯といっても 白米や五穀入りご飯、玄米ご飯など様々。 その …
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毎日をすっきり過ごすひと混ぜのお守りを「シクロドリーム」
※今回のコラムはストーリー形式です。 気軽に楽しみながらお読みください。 シクロドリームについてはこちらのコラムをご覧ください。 これはある女性のお話です。 彼女には悩みがありました。 それは毎日すっきりしないこと。 高校生の頃から体質に悩みが出て とくに社会 …
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シクロドリーム３か月チャレンジ！お食事シートの書き方
こんにちは♩ くぼ薬局 管理栄養士の山城です。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さてさて、今月から始まったシクロドリームチャレンジ。 まだご存じなかった方はこちらの記事からチェックされてくださいね。 9月１０月にシクロドリームお求めの方には 毎日の …
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よさを知ったら腸活したくなる！メリットや食事法について
こんにちは！くぼ薬局管理栄養士の山城です。 最近よく言われてる腸活。 腸が良くなると健康に良いって言いますよね。 具体的に何がいいかというと すっきりした気持ちになる 肌の調子がよくなる やせやすくなる 仕事や勉強がはかどる シニアでは筋肉低下予防に 認知症予 …
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9・10月キャンペーン！毎日すっきり過ごしたい方に
こんにちは！管理栄養士の山城です。 今日は来月から始まるキャンペーンがあるのでご紹介です。 こんな方にこの記事をご覧いただきたいです！ 食生活が気になっている 食事を見直したい すっきりした毎日を送りたい そんな方にぜひ試してみてほしい企画 ９月１０月のくぼ薬 …
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夏バテ対策～私の出身の沖縄でよく出る食材～
年々、暑さが増すこの頃。とても暑いですよね、、。 皆さんは夏バテは大丈夫でしょうか？ 私は最近夏バテのようなときがあり、なんだかやる気が出ないなあということもありました。 そういう時に個人的にも元気が出たなという食材があります！ それが豚肉です。 豚肉は疲れと …
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このストレス社会に打ち勝つ食事
毎日過ごしているだけで何らかのストレスってありますよね。 多くは人間関係と言われれていますが、 皆さんはどうでしょうか？ 私は元々、心配症で不安になることもありましたが、 ずっと悩み続けていると体に不調が出てくるんですよね..。 その時はなんともなくても数か月 …
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【無料オンライン栄養相談】血糖値をあげる食事をしていませんか？
「健康にいいと思っていたのに、、。」 意外とよかれと思っていた食べ方が血糖値を上げる原因の一つであることがあります。 私も健康的な食べ方と思っていたものが実は.. ということがありました。 こんな食べ方をしていませんか？ 野菜摂取のために野菜ジュースを飲んでい …
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【無料オンライン栄養相談】シニア世代の食欲不振のための食事法
暑い、、。 最近はよく口に出る言葉ではないでしょうか。 年々、夏の暑さが増していますよね。 こういうときは。食欲が落ちやすいです。 シニアの方は特にやせに気をつけたいと言われています。 やせは転倒や介護状態のリスクにつながるからです。 今こんなことはないですか …