毎日スッキリしたいあなたへ

こんにちは！くぼ薬局 管理栄養士の古賀です。

梅雨の中休みでしょうか❓今週は天気が良い・・・良すぎますね💦日中の気温も高く、連日熱中症で搬送されたというニュースが流れていますので😰お気を付けください。

さて話は変わりますが、梅雨入りしておなかの調子が良くない・・・という方いませんか❓実は低気圧と便秘って関係があるんです😮

（これも自律神経が関係しているのですが、自律神経ってナイーブなんですね🥺💦）

便秘と聞くと、ヨーグルトや乳酸菌飲料などを摂ろう❗❗と思われる方もいるのではないでしょうか。ただ、せっかく摂るなら「おなかに良いもの」が良いですよね♪

えっ😮・・・菌活⁉️ビフィズス菌❓腸活じゃないの・・・と思われたでしょう。

実は「腸活」と「菌活」って違うんです。

 

簡単に説明をすると📝

「菌活」は乳酸菌やビフィズス菌、きのこや納豆などの菌類を摂取することで

「腸活」は生活習慣を見直して、腸内環境を整えることなんです。

こちらも一緒にチェック▶️　栄養だより 2月号

ではなぜ「ビフィズス菌」なのか❓

ビフィズス菌はヨーグルトや発酵食品に入っていないからです😮❗❗

（ビフィズス菌が入っている食品も一部あります）

詳しくはこちら▶️　「Yakult 健康管理ラボ」　https://www.yakult.co.jp/shirota/lactic-acid-bacteria/bifidobacterium/

 

そんなビフィズス菌を手軽に摂れるおすすめの商品をご紹介します✨🎉

おすすめの摂り方は・・・食事と一緒に摂取すると、胃酸の影響が緩和され、生きたまま腸へ届きます。食後のデザートとしてヨーグルトに混ぜるのもおすすめです。

注意点として、50℃以上のお湯や炭酸飲料、スポーツドリンク、オレンジジュースなどと一緒に摂取するのは控えてくださいね❎

 

もっと詳しく知りたい方はぜひ🤗✨くぼ薬局へ

また熱中症対策の「涼み処」としてもご利用ください▶️https://www.city.saga.lg.jp/main/98855.html

くぼ薬局木原店、中の小路店、医大通り店が掲載されています🧊冷房の効いた店内で休憩していってくださいね😌🎐