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高齢者はやせに注意！食欲不振の食事のコツ
こんにちは。くぼ薬局管理栄養士の山城です。 この蒸し暑い夏は食欲が落ちやすいですよね。 特にご高齢の方は肥満よりも痩せに注意していただきたいです。 参考：食生活と長寿 とは言っても食べれない時がありますよね。 私の親も一度に多く食べられないので、一日に分けて食 …
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梅雨時期はむくみ予防の食事を
こんにちは。くぼ薬局 管理栄養士の山城です！ 全国的に梅雨入りする時期ですね。 そんな梅雨時期はむきみが起こりやすいんです。 じめじめした時期は体にも水分が溜まりやすいから。 そんな時期のお食事を紹介します。 カリウムの多い食品を摂る カリウムという栄養素は体 …
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血管守れてる？血糖値がはね上がる食生活を見直そう
こんにちは！ くぼ薬局 管理栄養士の山城です＾＾ 今日は血糖値の話を。 以前、食後の血糖値を測ったときに200近くあった時がありました。 その後、心配だったので血液検査をしたんですが、正常範囲でした。 ひとまず安心..。 当時は強いストレスを長く感じていたとき …
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ストレスの不調は遅れてやってくる！食事法をご紹介
こんにちは！くぼ薬局 管理栄養士の山城です🌸 体調はいかがですか？ 今日はストレスがある時の食事について話そうと思います。 私自身、学生の頃から何かストレスがあるとギリギリまで我慢することがあって、 その結果、一ヶ月後、数ヵ月後に不調が出ていました。 今考える …
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5月病大丈夫？私も経験した不安感や食欲不振など
こんにちは！くぼ薬局 管理栄養士の山城です。 ゴールデンウィークが過ぎましたね。 この時期、5月病というものがありますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 以前、この5月病を経験したことがあり、不安が強くなったりすることがありました。 春は気温の変化や新しい環境 …
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日焼け後のレスキュー食材！体の中からのシミ対策
こんにちは！くぼ薬局 管理栄養士の山城です。 最近、日差しが強くなってきましたね。 日焼け後はスキンケアも大事ですが、食事からシミ対策もできます。 日焼け後はもちろんですが、普段の食事でも取り入れていただきたい栄養素がたくさんあります。 この記事を読んで、肌に …
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アトピーの人に知っておいてほしい食事
こんにちは。管理栄養士の山城です。 私自身アトピー持ちで、全身に出た時期がありました。 ですが、今はたまに手指に湿疹が出るくらいになりました。 湿疹が出るのは、食事が変わったり、環境が変わるときで原因が大体わかるので、出たら食生活を調整するようにしています。 …
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玄米を食べないほうがいい人ってどんな人？
健康にいいと言われている玄米。 そんな玄米でも、体に合わない人もいます。 あなたは大丈夫かチェックしてみてくださいね。 この記事でわかること 玄米を食べないほうがいい人はどんな人か 玄米が合う人はどんな人か 玄米を食べないほうがいい人 玄米が合わない人はこんな …
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ダイエットの味方「玄米」が食欲コントロールに役立つ！
こんにちは！ 管理栄養士の山城です。 こんなお悩みや疑問はありませんか？ ダイエットに玄米って本当にいいの？ 玄米で痩せやすくなるの？ 食欲がとまらなくて困っている 私自身、以前は太りやすくリバウンドを繰り返していました。 そんなとき玄米ご飯に変えてダイエット …