毛細血管を強くする食事とは？摂りいれたい食材をご紹介
不調を感じる..。
それはもしかしたら血管や血流の衰えかもしれません。
血管や血流をよくする食事で健康を維持していきましょう！
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栄養相談をするうえで大事にしている「心」
この記事を読んでくれているあなたも、何かしらストレスはありますよね。 （呼吸しているだけで酸化ストレス、暑さ・寒さのストレス、人間関係、家族のこと、様々ですよね..!） 私は過去に自分の限界を超えるストレスがかかったせいか、いつも何かしら不調があるという時期が …
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梅雨時期はむくみ予防の食事を
こんにちは。くぼ薬局 管理栄養士の山城です！ 全国的に梅雨入りする時期ですね。 そんな梅雨時期はむきみが起こりやすいんです。 じめじめした時期は体にも水分が溜まりやすいから。 そんな時期のお食事を紹介します。 カリウムの多い食品を摂る カリウムという栄養素は体 …
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血管守れてる？血糖値がはね上がる食生活を見直そう
こんにちは！ くぼ薬局 管理栄養士の山城です＾＾ 今日は血糖値の話を。 以前、食後の血糖値を測ったときに200近くあった時がありました。 その後、心配だったので血液検査をしたんですが、正常範囲でした。 ひとまず安心..。 当時は強いストレスを長く感じていたとき …