キャベツと豆乳のクラムチャウダー　甘酒スムージー

こんにちは、久保薬局　栄養相談室管理栄養士です。

春は寒暖差や新生活のストレスによって自律神経のバランスが乱れやすく、「春疲れ」を感じやすい時期です。そんな季節におすすめなのが、自律神経の働きをサポートする栄養をしっかりとれる2品。

クラムチャウダーは、春キャベツと新玉ねぎに含まれる食物繊維やビタミン類、さらに豆乳の良質なたんぱく質が組み合わさり、交感神経の高ぶりをやわらげる一杯です。トリプトファンも含まれ、心身のリラックスに役立ちます🍃

甘酒スムージーは、腸内環境を整える食物繊維に加え、ビタミンB・C、ポリフェノールなどの抗酸化成分がとれる、機能性の高いドリンク🍓

栄養をしっかり補給して、春特有のだるさや疲れをすっきり整えていきましょう。

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