もしダイエットがつらいなら。幸せのためのウェルネスな食事を
ウェルネスな食事って何？と思うかもしれません。
これは私のマイブームの言葉です。
ウェルネスとは身体だけでなく心も健康で幸せなライフスタイルのことを言います。
なので食事で関わっている私としては、健康な食事もお伝えしたいと思いますが、
同時に食べて幸せになるような、そんなお食事を提案していきたいと思っています。
そう思うのは過去の私の苦い経験もあるから。
管理栄養士になる前、ダイエットを繰り返していました。
ダイエットにはこれがいいと聞けば、そればかりの食事。
偏っていました。
食事が楽しみ、食べることが幸せというよりも、栄養のために食べている、という感じでしたね..。
食事は毎日するもの。
その食事が楽しくないものであるなら、
毎日の楽しみも減ってしまうことになります。（食事は楽しみであってほしい..）
なので、できるなら健康でそして食べる楽しみもある食事ができたらいいですよね。
例えば、ダイエットをしていたら、
鶏むね肉やブロッコリーがいいと言われていますが（巷で）、それを毎日食べるのは飽きてしまいますよね。
本当はこってりしたハンバーグも食べたいと思うかもしれないです。
でもそれは私は可能だと思ってます。
美味しく幸せにハンバーグを食べることもあっていい。
そのためには美味しく楽しく食べるための工夫も必要。
食べる時間を考えたり、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンをとったり、
運動をしたり。
色んな方法があるので
その中からあなたができそうなことを一つずつしていくといいですね。
そして、食欲が止まらない、甘いものがほしくなるという方。
最近ストレスが続いていませんか？
ストレスがあると甘いものを欲しますよね..
そこで、ストレスが原因ならしてみてほしい食事があります。
これは私が実際によかったと思えた食べ方です。
詳しくは下のコラムに書いています。
３つ紹介していますので、まずできるものから始めてみてください。
少し話がそれてしまいましたが、みんな幸せでありたいですよね。
ダイエットするのもやせて、見た目もよりきれいに、かっこよくなって幸せになりたいから。
その幸せを作る一つとして、食事でサポートできたらなと思っています。
もし今のお食事で、つらい、食べるのが楽しくない、食事が億劫という方は栄養相談もあります。
オンラインですのでご自宅から受けられます。
無料ですのでこの機会にご相談くださいね。
ご相談は公式LINEからできます。
日程調整をして、LINE通話でお話しできますので、ぜひ下のURLを読み取りご登録ください。
栄養相談で大事にしていることは
ただお食事法をお伝えするのではなくて
あなたのライフスタイルやどんなときに食べたくなるか、何が好きかなどお聞きしながら
あなたに合ったお食事のプランを一緒に考えていきます。
栄養相談は堅苦しいものではありませんので
お気軽に今のお悩みをお話しくださいね。
オンライン栄養相談についての詳細は下記のコラムからご覧いただけます。
無料オンライン栄養相談について
