こんなにいいものはない！？ご飯を食べてすっきりに～物語も～
こんにちは♩
くぼ薬局 管理栄養士の山城です。
今日はダイエットをしている人には避けられがちなご飯について。
ご飯の摂りすぎはやはり血糖値を上げてしまったり、
肥満につながることもあります。
ですが、ご飯といっても
白米や五穀入りご飯、玄米ご飯など様々。
その中でも白米は甘みもあり美味しいですよね。
でも白米は摂り過ぎに注意したいもの。
そんな白米にあるものを混ぜて炊くだけで、
毎日のスッキリに役立つんです。
それでは、あるお話をシェアいたしましょう。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
ある男性は体調が気になっていました。
持病があり、健康診断の前はとくに食事に気をつけています。
彼は太りやすいので、ご飯を抜くこともしばしば。
ですがご飯を食べないときは
甘い物に手が伸びてしまいます。
「やっぱりご飯を食べたほうがいいのかな？
でもご飯を食べたら体重が増えてしまいそう..」
そう思いながらご飯を抜いていると、
便秘にもなってしまうのです。
（ご飯が少ないと便秘になりやすいのです。
穀物は食物繊維が多いため）
そんな中、彼の体調を気にした家族があるものを買ってきました。
それがもっちり麦。
もっちり麦とはもち麦ですが、
一般的なもち麦と違って食べやすいのです。
これをいつものお米に混ぜて炊くだけ。
食物繊維がしっかり摂れる。
男性は思いました。
おいしいうえに体にいいなんて。
こんなにいいものはないなぁ。
このもっちり麦は
食物繊維が白米の22倍。
食物繊維はごぼうやこんにゃく、海藻類などにも含まれますが
なかなか毎日は摂りにくいですよね..
お米だとほぼ毎日食べるものだから手軽。
もっちり麦はくぼ薬局でお求めいただけます。
あなたの毎日のすっきりに
もっちり麦が役立ちますように。
こちらの記事もあなたにおすすめです↓
