こんなにいいものはない！？ご飯を食べてすっきりに～物語も～

こんにちは♩
くぼ薬局 管理栄養士の山城です。

今日はダイエットをしている人には避けられがちなご飯について。

ご飯の摂りすぎはやはり血糖値を上げてしまったり、
肥満につながることもあります。

ですが、ご飯といっても
白米や五穀入りご飯、玄米ご飯など様々。

その中でも白米は甘みもあり美味しいですよね。
でも白米は摂り過ぎに注意したいもの。
そんな白米にあるものを混ぜて炊くだけで、
毎日のスッキリに役立つんです。

それでは、あるお話をシェアいたしましょう。

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ある男性は体調が気になっていました。
持病があり、健康診断の前はとくに食事に気をつけています。

彼は太りやすいので、ご飯を抜くこともしばしば。
ですがご飯を食べないときは
甘い物に手が伸びてしまいます。

「やっぱりご飯を食べたほうがいいのかな？
でもご飯を食べたら体重が増えてしまいそう..」

そう思いながらご飯を抜いていると、
便秘にもなってしまうのです。
（ご飯が少ないと便秘になりやすいのです。
穀物は食物繊維が多いため）

そんな中、彼の体調を気にした家族があるものを買ってきました。
それがもっちり麦。

もっちり麦とはもち麦ですが、
一般的なもち麦と違って食べやすいのです。

これをいつものお米に混ぜて炊くだけ。
食物繊維がしっかり摂れる。

男性は思いました。
おいしいうえに体にいいなんて。
こんなにいいものはないなぁ。

このもっちり麦は
食物繊維が白米の22倍。

食物繊維はごぼうやこんにゃく、海藻類などにも含まれますが
なかなか毎日は摂りにくいですよね..

お米だとほぼ毎日食べるものだから手軽。

もっちり麦はくぼ薬局でお求めいただけます。

あなたの毎日のすっきりに
もっちり麦が役立ちますように。