シクロドリーム３か月チャレンジ！お食事シートの書き方

こんにちは♩
くぼ薬局 管理栄養士の山城です。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

さてさて、今月から始まったシクロドリームチャレンジ。
まだご存じなかった方はこちらの記事からチェックされてくださいね。

9月１０月にシクロドリームお求めの方には
毎日のお食事を書き込む「お食事シート」をプレゼントしております。

これは、管理栄養士（私）と栄養相談をするときに使います。

毎日のお食事とシクロドリームの摂取回数を見て
すっきりした毎日に向けて
一緒に食生活をととのえよう！というものです。

毎日書くのは大変、、という方も
簡単でいいのでご協力願えたら
よりあなた様に合った今後のお食事をご提案できるのであります..!

そのお食事シートはというと
こんなものです↓

 

 

例えば朝に
ブラックコーヒーとパン、目玉焼き、ウィンナー、サラダを食べたとします。
できるだけ簡単に書きたい!という方はそれでいいですが
より詳しくすると
「ブラックコーヒー1杯、食パン6枚切り1枚（バターひと塗り）、目玉焼き、ウィンナー3本、レタスとミニトマトのサラダ片手分」
みたいな感じです。

でも毎日書くことが大事なので
無理ない書き方で大丈夫です♩

 

私は今まで職業柄か、
食事も健康的なものをと
そんなことが頭をかすめてしまって
楽しく美味しく食べれないときがありました。

なのであなた様には
栄養相談があるからといって
根詰めたお食事でストレスにならないようにと思っております。

栄養相談は堅苦しくなく
普段のライフスタイル、好きな料理、どんなふうになりたいか、など
お話ししながら今と今後のお食事を考えていければと思います。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

シクロドリームを毎日の生活にお役立てください。