ウェルネスな食事を「心身ともに」健康な食べ方をご提案したい

こんにちは。くぼ薬局 管理栄養士の山城です。

食に携わる身として、健康になるためのお食事を提案していますが
その人が食べる幸せも考えないといけないなと感じています。

というのは家族の話がヒントにもなったからです。
あれは食べたらいけない、これを食べたらいけないと言うとストレスになってしまうと。
職業柄、健康的な食事を自然と意識していましたが
食べるというのはただ栄養を摂るだけでなく心を満たすためのものだと改めて感じました。

私自身がメンタルが落ちたとき、
甘いものを食べ過ぎてしまったり
止まらない食欲に襲われた時がありました。

なので健康な食事にしようとする前に
心の幸せも必要だと感じています。

頭でわかっていても健康な食事にするには難しい時ってありますよね。
そのためには心が満たされることも大事。

心が落ち着くと、自然と食事のバランスもとれるようになるんです。

ウェルネスという言葉を聞いたことはありますか？

ウェルネスとは、積極的な健康行動をとることはもとより、より良く生きるライフスタイルのあり方、健康を超えた概念

引用：ウェルネスとは

健康になるためだけでなく、毎日欠かさず行う食事というもので、より幸せに感じれたらいいですよね。

栄養相談では相談者の方と一緒に食事のプランを考えていけたらなと思っています。
心身共に、食べることから幸せになるお手伝いを。