ストレスが肝臓に負担！？肝臓お助けのハーブティー
こんにちは♩
今日は「ストレスと肝臓」について。
ストレスと肝臓
最近ストレスを感じることはありましたか？
私はストレスがあると
食べ過ぎてしまうことがよくありました。
ストレスがあると
甘いものやこってりしたものを食べたくなるんですよね..
でもそれは体の自然な反応。
ホルモンバランスで食の好みも変わるんです。
でも、ストレスそのものや
ストレスによる過食などで
肝臓に負担をかけてしまいます。
参考文献：ストレスと肝
ストレスがあるときは
栄養素もたくさん体の中で使われるので
補充が必要。
ストレスと栄養
ストレスがあるときは
いつもより栄養補給が必要。
次の栄養素がポイント
- n-3系多価不飽和脂肪酸（魚の油、アマニ油）
- 十分なエネルギー、糖質、脂質、たんぱく質
- ビタミンＣ
他にも必要な栄養素はありますが
大きく上の３つを挙げてみました。
体に十分な栄養素が満たされれば
ストレスにも強くなります。
でもストレスのあるときは
カロリーが高いこってりしたものを
食べたくなりがち。（私もそうなので、、）
我慢するとストレスになりますよね。
なので我慢しすぎず味わって食べることも対策の一つ。
食事は単なる栄養補給だけではなくて
食べる楽しみでもあってほしいです。
肝臓お助けのハーブティー
ストレスは肝臓の負担にもなりますよね。
最近、肝臓の機能を高めるハーブティー「肝臓ラブ」も
入荷しました。
名前もかわいいですよね。
胆汁の分泌を促進させて肝臓の機能を高める
ダンデライオン入り。
ハーブティーでほっと一息。
いつも、お疲れ様です。
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