栄養だより１月号
栄養だより１月号です。
2024年もどうぞよろしくお願いいたします。
その他のお知らせ
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血管守れてる？血糖値がはね上がる食生活を見直そう
こんにちは！ くぼ薬局 管理栄養士の山城です＾＾ 今日は血糖値の話を。 以前、食後の血糖値を測ったときに200近くあった時がありました。 その後、心配だったので血液検査をしたんですが、正常範囲でした。 ひとまず安心..。 当時は強いストレスを長く感じていたとき …
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ストレスの不調は遅れてやってくる！食事法をご紹介
こんにちは！くぼ薬局 管理栄養士の山城です🌸 体調はいかがですか？ 今日はストレスがある時の食事について話そうと思います。 私自身、学生の頃から何かストレスがあるとギリギリまで我慢することがあって、 その結果、一ヶ月後、数ヵ月後に不調が出ていました。 今考える …
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5月病大丈夫？私も経験した不安感や食欲不振など
こんにちは！くぼ薬局 管理栄養士の山城です。 ゴールデンウィークが過ぎましたね。 この時期、5月病というものがありますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 以前、この5月病を経験したことがあり、不安が強くなったりすることがありました。 春は気温の変化や新しい環境 …
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日焼け後のレスキュー食材！体の中からのシミ対策
こんにちは！くぼ薬局 管理栄養士の山城です。 最近、日差しが強くなってきましたね。 日焼け後はスキンケアも大事ですが、食事からシミ対策もできます。 日焼け後はもちろんですが、普段の食事でも取り入れていただきたい栄養素がたくさんあります。 この記事を読んで、肌に …