栄養だより8月号～食事と運動で夏を元気に！脱水・熱中症予防～

皆さま、こんにちは。くぼ薬局　栄養相談室です！
8月を迎え、いよいよ夏本番となりました。☀️
夏は夏祭りやレジャーなど楽しい行事が多く、夏野菜や冷たい味覚など、この時期ならではの美味しい食べ物もたくさん登場する楽しい季節です。

しかしその一方で、連日の厳しい暑さにより「熱中症警戒アラート」が発表される日も多くなっています。📢

年齢とともに身体は、自律神経の乱れや体内の水分量の減少などにより、本人が気づかないうちに脱水症状が進んでしまうケースが少なくありません。「まだ大丈夫」と過信せず、熱中症と脱水をしっかりと予防し、元気に過ごすことが大切です。💡

そこで、今回の栄養だよりでは「食事と運動で夏を元気に！脱水・熱中症予防」と題して、日々の生活に取り入れやすい具体的な情報を掲載しています。

単に暑さを避けるだけでなく、食事の工夫や、涼しい時間帯・室内での適度な運動🏃‍♂️を組み合わせることで、暑さに負けない健やかな身体を維持していきましょう。

詳細な内容は、くぼ薬局各店舗での配布、または下記PDFよりご覧いただけます。

ぜひ、皆さまやご家族の健康管理にお役立てください。

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