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カラダの不調続いていませんか?

こんにちは!くぼ薬局の管理栄養士 古賀です。

3月も半ばになりましたね。卒業式や卒園式、人事異動・・・新生活に向けて着々と準備して✨ドキドキ💓ワクワクした気分の方もいると思います特に4月から親元を離れて暮らす学生さんや新社会人の皆さん❗食事の準備、どうするか決めていますか❓

外食ばかりや、自分の好きなものだけ・・・っという食生活を送っていると「栄養失調」になってしまうかもしれません😨

今回は皆さんが毎日、仕事や学業に専念できるよう✨食事のポイントについてお話します❗❗

「新型栄養失調」という言葉を聞いたことはありますか❓

ここ数年、新型〇〇〇といった言葉を耳にすることが多くなりましたが❗最近の話ではないんですよ。皆さんが知っている「栄養失調」とは区別されたもので、「新型栄養失調」「かくれ栄養失調」と言われます。

これらはしっかり食事をしているにも関わらず、栄養が不足している状態をいいます。自分の好きなものだけ、野菜は嫌いだから食べない、ラーメンとご飯を一緒に食べるなど・・・

こんな食生活送っていませんか❓

 

「新型栄養失調」は食事の偏りによって起こるものです。

いくら寝ても疲れがとれない、無性に甘いものが食べたくなる、炭酸飲料が欲しくなる・・・

まさに、これが「新型栄養失調」だと思うんです。

 

✅疲れがとれないのは、たんぱく質やカルシウム、鉄分、ビタミンB群、ビタミンCが不足している

✅甘いものが欲しくなるのは、三大栄養素が不足している(ストレスを感じている)

✅炭酸飲料が飲みたくなるのは、カルシウムが不足している

✅パンが食べたくなるのは、たんぱく質が不足している・・・

 

このように何かを無性に食べたくなるのは、体からのSOSサインなんです。

ビタミン・ミネラルが足りているかチェックができます🔽

健康サイトbyアリナミン製薬 ビタミン・ミネラルチェックリスト

とはいえ・・・バランスの良い食事がどんなものか分からない❗❗という方もいるでしょう😎✨

そんな時こそ✨くぼ薬局の栄養相談にお越しください。アナタの食生活に合った方法を一緒に考えましょう。

 

食事で必要な栄養素を補うのは難しいという方へ

おやつ感覚で補える「カルシウムウエハース」や疲れた時に必要なアミノ酸や疲労回復に適した「りんご黒酢」、その他にもくぼ薬局に来ると⭐アナタに合ったお助けアイテムが見つかります。

4月から一人暮らしするという方はもちろん、家族の健康や健康診断が心配な方などお気軽にご相談ください📚

それではまた次回、元気にお会いしましょう😊❣️

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