栄養相談をするうえで大事にしている「心」

この記事を読んでくれているあなたも、何かしらストレスはありますよね。
（呼吸しているだけで酸化ストレス、暑さ・寒さのストレス、人間関係、家族のこと、様々ですよね..!）

私は過去に自分の限界を超えるストレスがかかったせいか、いつも何かしら不調があるという時期がありました。

病院に行くほどでもない程度の不調だったのが、だんだん大きくなり、何でもないときに涙が止まらなくなるということもありました。

メンタルは食事も影響していますが、それだけでなく、色んなことが入り混じっています。

食事を見直したいけど、甘いものが食べたくなる、脂っこいものが食べたい、食べ過ぎてしまう、、

それはあなたのせいではないです。

ストレスのせいで、体を緩ませるために甘いものを食べたくなったり、
幸せな気持ちになりたいから食べ過ぎてしまったり、
体の反応なんですよね。
（ホルモンが関わってきますが、ここでは省略します）

なので、栄養相談をする際は、
雑談をしますがその人のことを知って、その人に合った食生活をご提案するために重要なことなんです。

私にできることは自分が経験したことだと思っています。
もし、今この記事を読んでくれているあなたが、以前の私のように、心が疲弊して食事もおろそかになって、体質や健康面で悩んでいるのでしたら、ぜひ栄養相談を受けてもらいたいです。

私と話すことで何かしら今後の食生活のヒントが得られたら、
それをまず変えてみてください。

無理せず、焦らず、
今のご自身ができる範囲で少しずつ変えてみる。

心の状態も安定すると
食欲も安定するし、どんどん食事を整えやすくなってきますよ。

その波に乗れば、心も落ち着き、食事も安定し、
心も体も健康に、毎日が過ごしやすくなると思います。

過ごしやすさ、幸せな状態は人それぞれだとは思いますが、
私は「幸せ」に過ごすために食事面でお手伝いができたらと思い栄養相談をしております。

今は無料でオンライン栄養相談を実施しています。
公式LINEをご登録していただくとご相談ができますよ。
この機会にご利用されてみてくださいね。

詳しくは下のコラムでご覧ください。
オンライン栄養相談について