栄養だより10月～秋の食欲をコントロール！美味しく食べて整う習慣～

皆さん、こんにちは☺くぼ薬局　栄養相談室です。

10月の佐賀は、日中は爽やかに晴れる日もありますが、朝晩はぐっと冷え込むなど寒暖差が大きくなっています。体調管理に気をつけたい季節。そんななか「新米や芋、栗が美味しくて、なんだかいつもより食欲が増すなぁ…」と感じている方も多いのではないでしょうか？

そこで今月の栄養だよりは、「秋の食欲をコントロール！美味しく食べて整う習慣」をテーマにお届けします。

 今月号のみどころ

• ドカ食いはNG？ 大食いの身体への影響
• 今日からできる！ マインドフルイーティングの食事法
• 【コラム】 食事のタイミングと血糖値の深い関係

今月号では、じっくり味わうことで自然と食べすぎを防ぐ注目の食事法「マインドフルイーティング」や、血糖値を意識した食べ方のコツをご紹介しています。無理に我慢をすることなく、美味しく秋の味覚を楽しみませんか？

詳しい内容は、下記リンク（またはPDF）よりダウンロードしてぜひご覧ください！